.png)
Inspirace, místa a zážitky pro tělo i mysl.
Objevte svět kvalitního wellbeingu
WellKlub je nezávislá platforma, která propojuje svět pohybu, wellness a cestování za kvalitními zážitky. Pomáháme lidem objevovat ověřená fitness studia, wellness centra, spa a retreaty v České republice i po světě. Vše stavíme na důvěryhodnosti, osobní zkušenosti a profesionálním přístupu.
WellKlub je nezávislá platforma, která propojuje svět pohybu, wellness a cestování za kvalitními zážitky.
Pomáháme lidem objevovat ověřená fitness studia, wellness centra, spa a retreaty v České republice i po světě.
Vše stavíme na důvěryhodnosti, osobní zkušenosti a profesionálním přístupu.
Připojte se k nám!
Objevte svět
kvalitního
wellbeingu
Inspirace, místa a zážitky pro tělo i mysl.
Swipe pro Wellklub desatero
Objev jednoduché návyky, které ti pomohou uvolnit tělo, zklidnit mysl a přinést do všedních dní více energie, rovnováhy a pohody.
1. Vyhni se studeným nápojům
Ochlazují tělo zevnitř a zpomalují trávení.
Tahle malá změna může udělat velký rozdíl v tom, jak se cítíš.
2. Nepřeskakuj snídani
Ranní jídlo pomáhá stabilizovat energii a snižuje chutě během dne.
3. Každodenní procházka
Nejde o výkon, i 10–15 minut sníží stres, zlepší trávení a rozhýbe lymfu.
4. Podporuj trávení teplými jídly
Vývary, polévky, teplé snídaně a dušené jídlo jsou pro tělo snazší. Více tepla = více energie.
5. Dýchej vědomě
Několik hlubokých nádechů dokáže zklidnit nervový systém během pár sekund. Méně stresu, více přítomnosti.
6. Spánek je terapie
Pravidelný spánkový rytmus podporuje hormony, regeneraci i náladu. Hezčí ráno začíná večer.
7. Střídej typy pohybu
Síla, mobilita, klid i kardio – každý přináší tělu něco jiného. Kombinace různých druhů pohybu udržuje tělo funkční i dlouhodobě.
8. Vyzkoušej ricinový obklad na břicho večer
Může příjemně zahřát oblast bříška, podpořit uvolnění a pomoci při pocitu nadýmání či těžkosti.
9. Zvyš příjem vlákniny a kvalitních bílkovin
Podporují přirozenou energii, lehčí trávení a udržují tělo v rovnováze.
10. Dej si každý večer na 5–10 minut nohy nahoru
Jednoduchý rituál, který pomáhá uvolnit tělo po celém dni, zklidnit mysl a zlepšit pocit lehkosti v nohách.
SHOWCASE 2025
WellKlub tip:
Dýchej vědomě: Několik hlubokých nádechů dokáže zklidnit nervový systém během pár sekund. Méně stresu, více přítomnosti.
WellKlub tip:
Střídej typy pohybu. Síla, mobilita, klid i kardio – každý přináší tělu něco jiného. Kombinace různých druhů pohybu udržuje tělo funkční i dlouhodobě.
